Monroe TECHNIKA
Prvý krok:
Uvoľnite telo. Ako pán Monroe povedal: "Schopnosť uvoľnenie je prvou nevyhnutnou zručnostou, pravdepodobne vlastne prvým krokom" k OBE. To zahŕňa fyzické aj duševné uvoľnenie. Už nám ale nedáva žiadny návod ako uvoľnenie dosiahnuť. Postupné svalové uvoľnenie kombinované s precvičovaním dôkladného dýchania (vdych 1, výdych 2, vdych 3. .. asi do 50 až 100) je považované za najúčinnejšie.
Druhý krok:
Dostaňte sa až na hranicu spánku. Hovorí sa jej hypnogogický stav. Monroe opäť neuviedol, ako na to.
Jeden zo spôsobov je položiť ruku na posteľ,alebo na zem a zdvihnúť predlaktia. Akonáhle začnete zaspávať, ruka spadne a to vás opäť prebudí. S trochou praxe sa dá do hypnogogického stavu dostať aj bez používania ruky.
Ďalšia metóda spočíva v sústredení sa na určitý predmet. Akonáhle sa k nemu vo vašich myšlienkach začnú pridávať iné objekty, ste v hypnogogickom stave. Pasívne si ich prezerajte, čo vám umožní zostať v stave blízkom spánku. Ak sa vám to podarí, ste, aspoň podľa pána Monroe v stave A.
Tretí krok.
Prehĺbte svoj doterajší stav. Začnite s prečišťovaním mysle. Vnímajte svoje zorné pole - temnotu pred vami za zatvorenými viečkami. Po chvíli sa vám možno pred očami začnú objavovať rôzne svetelné vzory. Tie si nevšímajte, sú to len nervové "výboje" a nemajú žiadny zvláštny účinok. Akonáhle prestanú, nachádzate sa v stave B. Odtiaľ sa musíte dostať do ešte hlbšieho uvoľnenia, ktoré Monroe nazýva stavom C. To už musíte byť tak uvoľnení, že stratíte schopnosť zmyslového vnímania. Ste takmer v úplnej prázdnote.
Ideálne pre opustenie tela je stav D.
Je to vlastne stav C, do ktorého ste sa ale dostali po nejakom odpočinku a ste teda svieži a čerství.
Monroe odporúča sa o D stav pokúšať ráno, hneď po prebudení , alebo po krátkom driemaní,
Štvrtý krok:
Privodenie vibrácií. Je to najdôležitejšia časť techniky a tiež tá najťažšia.
Veľa astrálnych cestovateľov zaznamenalo, že vibrácie bezprostredne predchádzajú samotnému cestovaniu. Prejavujú sa brnením, alebo pocitom ako keď vami prechádza elektrický prúd. Ich príčina je záhadou. Mohlo by to byť astrálne telo, ktoré sa pokúša opustiť telo fyzické.
K navodeniu vibrácií Monroe predkladá nasledujúci návod:
1. Zložte si šperky či iné drobnosti, ktoré sa môžu priamo dotýkať vašej kože.
2. Zmiernite osvetlenie v miestnosti tak, že cez zatvorené očné viečka nebude žiadne vidieť, nezostávajte ale v úplnej tme.
3. Ľahnite si tak, aby vaše telo ležalo pozdĺž severo-južnej osi s hlavou smerom k magnetickému severu.
4. Povoľte všetko oblečenie, ale zostaňte odetí (príp. sa zakryte) tak, aby vám bolo trošku teplejšie ako obvykle.
5. Uistite sa, že vás na danom mieste a v daný čas nebude vyrušovať ani jediný zvuk.
6. Uvoľnite sa.
7. Vedome si vsugerujte, že si zapamätáte všetko, čo vás stretne počas výstupu z tela, všetko, čo vám bude prospešné. Zopakujte si to päťkrát.
8. Spolu s dýchaním sa sústreďte na prázdno pred vami.
9. Vyberte si bod vzdialený asi stopu od čela, potom ho posuňte až na vzdialenosť šiestich stôp.
10. Pretočte bod o 90 stupňov nahor tak, aby bol umiestnený nad vašou hlavou. Sústreďte sa na neho a navoď si vibrácie v onom bode, potom ich stiahnite späť do tela.
Aj keď možno neviete, ako tieto vibrácie vyzerajú, až prídu, určite ich poznáte.
Piaty krok:
Naučte sa vibrácie ovládať. Cvičte sa v tom, vôľou ich dotlačte do hlavy, dole do prstov na nohách, nechajte ichprenikať celým vašim telom a spôsobovať vlny vibrácií od hlavy až k päte. Na dosiahnutie efektu vĺn je potrebné sústrediť sa na vibrácie a v duchu "vypustiť" vlnu smerom od hlavy a viesť ju cez celé telo. Skúšajte tieto cviky kým nebudete vedieť dostať vlny úplne pod svoju kontrolu. Akonáhle sa vám raz podarí vedieť úplne ovládať vibrácie, ste pripravení opustiť telo.
Šiesty krok:
Začnite s čiastočným oddeľovaním. Kľúčom je úplná kontrola myslenia. Zostaňte sústredení na úmysel opustiť telo. Nenechajte si vedomie utiecť. Túlavé myšlienky môžu spôsobiť, že prestanete svoj stav ovládať.
Vďaka vibráciám teda môžete začať objavovať OBE tým, že "Vystrčím ruku či nohu "druhého tela".Monroe odporúča dotknúť sa končatinou nejakého známeho predmetu, hoci steny vedľa postele a potom ju oným objektom prestrčiť. Potom vráťte končatinu späť do fyzického tela, utĺmte vibrácie a skončite pokus. Ticho ležte, kým sa úplne nevrátite do normálneho stavu.
Toto cvičenia vás pripraví na úplné oddelenie.
Siedmy krok:
K opustenie tela odporúča Monroe dve metódy.
Jedna obnáša vyskočenie z tela. Ide v nej o to, že potom, čo dosiahnete vibrácií, myslíte na to, že ste ľahší a ľahší a aký to bude skvelý pocit, až sa budete vznášať nahor.
Udržte si túto myšlienku za každú cenu a nenechajte sa vyrušiť žiadnou inou. OBE bude prirodzene nasledovať.
Druhá metóda sa nazýva metóda krúženie. Akonáhle prídu vibrácie, skúste sa otáčať ako keď sa prevaľujete v posteli. Samozrejme nie naozaj, fyzické telo je stále na mieste. Skúste vykrútiť telo zhora a pretáčejte sa do priestoru hneď vedľa tela fyzického. Ak sa vám to podarí, ste vonku. Potom stačí len pomyslieť na stúpanie nahor a zistíte, že sa skutočne vznášate nad svojím telom...